En esta ocasión, te demostraremos que hacer ejercicio no es tan difícil como parece. Se que pondrás un millón de excusas para saltarte esta entrada: "No tengo tiempo para hacer ejercicio, tengo mucha tarea", o algo por el estilo. Pero La Posada del Búho tiene algo que decirte: si no empiezas a moverte, tendrás menos energía, y por lo tanto, hacer deberes se convertirá en una tortura más grande.
La importancia de hacer ejercicio para nosotros, los estudiantes, es fundamental, por las siguientes razones:
- Nos brinda mayor estabilidad, y es lo que más necesitamos para seguir día a día estudiando.
- Al contrario de lo que pensabas, hacer ejercicio no te cansa: esta actividad libera endorfinas que nos hacen sentir mejor y le da al organismo una cuota de revitalización.
- El ejercicio nos ayuda a dormir mejor. ¿Sabías que en la noche es el momento donde nuestros conocimientos se fijan y asimilan? Otra razón para apostarle a la rutina.
Pero ¡Tranquilo! No es necesario realizar una rutina profesional de dos horas, solo bastan 40 minutos tres veces a la semana para mantenerte en forma, saludable y ser el mejor estudiante.
A continuación, armamos una rutina para las chicas (en la siguiente armaremos una para los chicos, no se preocupen) con los mejores canales para hacer ejercicio fácil y rápido. Para mantener tu cuerpo estable, te recomendamos enfocarte en dos áreas: piernas y espalda. Y claro, como sabemos que deseas que tu cuerpo no deje de ser envidiable, estos ejercicios también sirven para formar tu cintura, abdomen y tonificar tus glúteos.
Muy bien. ¡Empecemos!
No hay mejor manera de empezar una rutina que bailando, ¡Cómo baila Cesar James! Te recomendamos estos dos vídeos para calentar tu cuerpo e iniciar con la mayor energía y buena vibra. Puedes revisar más vídeos de su canal, pero estos te encenderán en un dos por tres.
A continuación, estira un poco. No vayas a dejar que toda esa energía ganada te desestabilice. ¡Ahora si viene lo duro!
Sin duda alguna, Patry Jordan, una guapisíma atleta española, te enseñará las mejores rutinas para empezar a alcanzar un cuerpo fuerte, saludable y hermoso. Te recomendamos esta rutina de abdominales para reducir la cintura, una de las mejores que La Posada del Búho ha probado.
Después, si quieres marcar tu abdomen, te recomendamos esta rutina muy sencilla del blog Fitness en Femenino. Ponte el reto ¡Sólo son cinco minutos!
¡Se viene algo bueno! Estos ejercicios combinados te ayudarán a fortalecer las piernas (sabemos que tienes que caminar mucho para ir a la u) y, además, a formar unos glúteos maravillosos.
Por último, te recomendamos no olvidar que tu espalda también necesita atención. Todos los días se debilita por cargar el peso de la mochila y porque estamos sentados muchas horas seguidas frente al computador. ¡Prueba esta rutina!
Nunca debes pasar por alto el estiramiento. ¡Puedes lesionarte!
Hacer ejercicio es más divertido de lo que parece. Sólo es cuestión de organizar tu horario de la mejor manera, dejar un momento el estrés y empezar a mover tu cuerpo. La Posada del Búho te asegura que no te arrepentirás. #SiQuieresPuedes #SaludYBienestar #EjercicioFácil
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